Янтра-йога

Янтра-йога (иначе – йога движения) – древняя тибетская система йоги, которую распространил на западе тибетский учитель Чогьял Намкай Норбу в начале 1970-х годов. Главенствующую роль в янтра-йоге играют 108 янтр – движений тела, выполняемых в строго определенном ритме, в комбинации со статичными позициями и постоянным воздействием на дыхание. Внимание уделяется дыханию (и задержке его) во время движения при входе в позицию, нахождения в ней и выхода из нее. Практика янтра-йоги направлена на управление праной (жизненной энергией) и углубление состояния созерцания.